脑塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。轻者可以完全没有症状;也可以表现为反复发作的肢体瘫痪或眩晕;重者不仅可以有肢体瘫痪，甚至可以急性昏迷、死亡。 人的血管在长年累月的使用后，弹性会有所下降，再加上不良习惯的影响，血管内会形成血栓，影响血液循环，这时脑梗也就来了。 脑梗发病十分急促，发病后最佳的治疗时间只有6个小时。更为可怕的是，脑梗病发有年轻化趋势。 造成脑梗的因素： 1.高血压 2.肥胖 3.抽烟 4.饮酒(大量饮酒会促使动脉粥样硬化过早发生，从而增加心脑血管患病风险。) 5.高盐高脂高糖饮食(哈佛大学的专家分析发现：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。) 6.缺乏运动 7.心脑血管疾病史 出现以下症状要警惕： 1、视力障碍 这是脑梗的早期信号。具体表现为视力模糊、看东西不完整、视野缺损，大多数人在短时间内会自行恢复。 2、面部不协调 人的中枢神经系统与大脑关系密切，若脑部缺血缺氧，面部肌肉也会出现运动功能障碍，出现面部不协调的表现。 3、眩晕 脑血管硬化，会导致椎基底动脉的血氧不足，从而影响小脑、脑干等平衡神经组织，引起眩晕。 4、舌根发硬 这是面部肌肉异常引起的，表现为舌头发硬、难以表述完整的一句话，尤其是早起时出现舌根发硬，要及时就医。 5、嗜睡 嗜睡的表现有昏昏欲睡、无法克制，这是脑部血氧不足，中枢神经缺氧的表现，嗜睡会随着脑动脉硬化的加重而加重。 7大步骤预防脑梗： 第一步：每周吃一次木耳 黑木耳6克，水泡发，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。 第二步：每周一次芹菜红枣汤 芹菜根5个，红枣10个，水煎服，吃枣饮汤，辅助降低血胆固醇。 第三步：饭后一杯山楂水 山楂泡水，加蜂蜜(糖尿病者不宜加)适量调味，冷后代茶饮。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。 注意：如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。 第四步：炒菜加蒜和洋葱 每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱，可以扩张血管、降低血脂。 第五步：每天适当喝绿茶 每天坚持适当喝绿茶的人，降低脑梗风险。 第六步：每天6克盐 高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，脑梗风险会成倍增加。 第七步：饭后走一走 天气凉的时候可以选择室内运动，比如球类或游泳。天气好的时候，出门散散步也绝佳的选择。